cykl czas

[...] o optymalnej temperaturze i wilgotności powietrza, a ponadto na czczo i wyspanego, czyli mnie nie dotyczy 16. WYNIKI SIŁOWE: baaardzo dawno nie sprawdzałem PYTANIE: Pierwszy cykl (rozpoczęty, aktualnie drugi tydzień) z Omnadrenu. 250 mg/1ml (ilość testo / objetość iniektu) co 6 dzień Minimalna dawka sportowa to 250 mg na tydzień. No ale jakiś [...]

[...] siły. Istnieje dużo mniejsze prawdopodobieństwo przetrenowania niż w typowych treningach dzielonych. Idea całego treningu skupia się na stopniowym przeciążaniu mięśni. Każdy cykl powinien trwać od 6 do 8 tygodni, a między cyklami powinien występować tydzień kompletnego roztrenowania. Podzielony jest na 3 rodzaje sesji treningowych. Na jednej [...]

[...] wyszła na poziomie 4kg/s (trzeba liczyć) Losowanie jest świetną metodą treningową. Ja już się szykuję do ROP tylko, że będę używał kostek domina. Całe pudełko to pełny cykl. Niezła jest też talia kart. Każdy kolor to inne ćwiczenie, oczka to powtórzenia, a figury utrudnienia. Losujesz sobie np. trzy karty i robisz na zakończenie treningu. [...]

Pewnie taką "formę" będzie chciał jakiś czas utrzymać. A jeśli już nawet zrobi redukcje do końca, to będzie chciał to jakiś czas utrzymać, więc pociągnie ten cykl na +100kcal tylko, bo zero nie ma sensu. A potem wszedłby na masę, ale na razie bez saa, bo myślę, że na 3 cykl npp/oxa/testo/wino etc to za wiele %-). Po za tym pewnie zrobi odblok i do [...]

Filonka nie jest gorszy, te 50 thrusters w C było chyba większą mordęgą Tydzień4 Dzień 24 Trening: aero na rowerku 52 min - 23km basen - 30x25m czas ok 25min Sauna Wiecie co , przez ten cykl w łóżku leżę przed 22 ledwo zywa,a budzę się o 5.30 z jedną myślą - śniadanie Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-05-03 19:05:35

[...] regularnych posiłkach (jeśli komuś odkłada się łatwo tłuszcz, to warto ograniczyć węgle po 18/19–tej), przemyślanych (niekoniecznie katorżniczych) treningach oraz cyklicznemu stosowaniu kreatyny (przy masówach - mono, przy siłówkach - jabłczan, przy połączeniu obu tych celów - na stackach). I tyle. Żadnej filozofii, wyszukanych [...]

SOBOTA 05.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 5 DT 1. przysiad 5x5 30KG/37,5KG/42,5KG/47,5KG/52.5KG 2 ostatnie serie szły ciężko, w ostatniej już zaczęło mnie do przodu przechylać.... 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg/35kg Ostatnia seria bardzo cięzko... + 4x obwód 15 burpee (sztangielka 3kg) 10 pompek 5 Turkish [...]

ŚRODA 09.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 9 DT - Dzień 2 jak dzień 3 w pierwszy tygodniu 1. przysiad 5x5 30kg/37,5kg/42,5kg/50kg/52,5kg (na raty 3+2) 30KG/37,5KG/42,5KG/47,5KG/52.5KG szło bardzo ciężko w dwóch ostatnich seriach, czułam że mnie zaczynało przechylać, tak jak w zeszłym tyg 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 [...]

WTOREK 15.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 2 1. przysiad 5x5 32,5kg/40kg/45kg/50kg/55kg (na raty x3+2) 30kg/37,5kg/42,5kg/50kg/52,5kg (na raty 3+2) 30KG/37,5KG/42,5KG/47,5KG/52.5KG 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 27,5kg/30kg/32,5kg/35kg/37,5kg (na raty x2+2+1) 25kg/27,5kg/30kg/35kg/37,5kg (na raty 4+1) 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg/35kg + 4x [...]

[...] Klatka: 114,5 / 116 Udo: 60 / 60 Łydka: 41 cm / 41,5 Pas: 81 cm / 82 Ogolnie zmiany raczej kosmetyczne aczkolwiek coś tam poszło i jestem dosć zadowolony, mysle ze gdyby cykl przypadl na okres zimowy to byłoby lepiej. Wklejam fotki dla porównania. Foto tricka bedzie to sprzed 2 tyg bo wyglada to tak samo a dzisiejsze fotki jakos słabej [...]

no dobra ale tak naprawde wtedy robisz w roku 2-3 cykle po 8-10 tyg i ile wyciagasz z tego?zrobisz napewno cos i efekty sa... ale robiac cykl typowo masowy schodzac moze dosyc poleciec robic na winku i propie za duzo nie pojdziesz ale spadki mniejsze.Ale to juz przeciez wiemy z wlasnego doswiadczenia jak i innych. Malo jest ludzi lub poprostu malo [...]

[...] jak najlepiej w miare możiwosci wykrozystać testowany towar. Ogólnie test na stakach Universaka wyjdzie na 40 dni.Wcześniej przez 19 dni łykałem mono, co daje prawie 60 dni cyklu kreatynowego. z produktów jestem bardzo zadowolony. Zalety: -konkretna jakość mimo przeciętnego zdawałoby się składu, -efekty badrzo szybko odczuwalne, stały progres [...]

[...] twarożek półtłusty Dzisiejsza liczba kcal 2954 B-2.6g/kg T-1.0g/kg WW-3.7g/kg To rekord i jak na razie zostanę przy tym spożyciu przez czas jakiś. Przynajmniej do końca cyklu ACT. Myślę, że muszę dać czas organizmowi do przystosowania się do tej dość obfitej podaży żarcia. Żółty ser w diecie wynika z powrotu żony z delegacji. Przywiozła [...]

[...] seriach do 130kg . Jeśli Andrzej po urlopie włączy mi do planu WL na poziomej obiecuję dupę trzymać według ogólnie przyjętych norm. Nawyki to by były gdybym przez cały cykl podnosił kuper a ja go wczoraj tylko kilka razy oderwałem WODYN Demol: zayebiscie jest , brawo.. za odwage też No a ja myślałem że zyebka będzie Faktycznie na siłownię [...]

[...] za poświęcony mi czas i plan treningowy dostosowany pode mnie . Cóż dawałem z siebie wszystko i myślę że jakiś progres zaliczyłem przez ostatnie miesiące .Końcówka obecnego cyklu mogła by być jeszcze radośniejsza gdybym nie zaliczył tego złośliwego przykurczu mięśni przy MC . Przed urlopem będę Cię jeszcze prosił o rozmowę telefoniczną . [...]

MARIAN 17 Wypocząłem aż trzy tygodnie więc czas najwyższy rozpocząć cykl nowy P.S. Fajny nowy avek sobie zafundowałeś , szczyt formy widzę . WODYN II trening przygotowawczy odbył się przed dwoma godzinami Z każdego ćwiczenia nawet filmik nagrałem , także będzie widać jaką technikę reprezentuję po urlopie krawat Plecy może plażowo wyglądają bo [...]

A-10 by WODYN. 3 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s75.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 NIE WYKONANE b) rwanie na podsiad łączone z [...]

[...] częsty stan w którym zdarza mi się przebywac Po prostu namieszałem jakieś zdradzieckie nalewki, niby słabe ale sprowokowały ból głowy następnego dnia. W związku z tym że mam kilka zapytań, będę musiał skontaktować się z Tobą telefonicznie któregoś dnia, może jutro. Na razie odpoczywam od siłowni zgodnie z planem i zbieram siły na następny cykl.

[...] dysponuję na obecną chwilę z moimi możliwościami WODYN Czy bezpodstawny, można by polemizować . Faktem jest że nie wytrzymałem całego tygodnia w bezczynności i III już cykl rozpocząłem dwa dni wcześniej czując zapał. Dodam że dzisiaj zaliczyłem już drugi trening czyli B-15, wypiskę dam później . Z początkiem tego mikrocyklu koncentruję się [...]

[...] ja brzuszki już nie mam sił u ciebie jest duzo ciagow, a tam na pewno mocno brzuch dostaje po dupie w czasie spinania izometrycznego calego ciala. to samo w rwaniach itp. Tym bardziej że ćwiczę baz pasa praktycznie. Dokładnie problem leży w diecie, stąd stagnacja. Ten cykl musi być przełomowy Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-31 21:38:49